طريقة سهلة لإطالة العمر.. لا تتجاهلها

عدد القراءات : 370
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
طريقة سهلة لإطالة العمر.. لا تتجاهلها

الحقيقة - وكالات

 

فائدة عظيمة لممارسة رياضة الجري، كشفت عنها إحدى الدراسات الحديثة، لتضاف إلى قائمة التأثيرات الإيجابية لهذه الرياضة التي تكون سببًا في الحفاظ على اللياقة وتجنب زيادة الوزن.

الجري يطيل عمر الإنسان

 وأجرى أكاديميون من جامعة فكتوريا بأستراليا، دراسة نُشرت في الصحيفة البريطانية للطب الرياضي، اعتمادًا على نتائج 14 دراسة أخرى شملت أكثر من 232 ألف شخص؛ برصد أوضاعهم الصحية في فترة تتراوح بين 5.5 سنوات و35 سنة.

وكشفت الدراسة، عن أن رياضة الجري تقلل من احتمالات الوفاة لدى الأشخاص الذين اعتادوا ممارستها بشكل منتظم، حيث إنها تساعد على إطالة عمر الإنسان.

أهمية ممارسة رياضة الجري

وأوضحت الدراسة، أن ممارسة رياضة الجري ساهمت في خفض احتمالية الوفاة؛ بسبب أمراض القلب بنسبة 30%، كما تراجعت نسبة الوفاة جراء الإصابة بالسرطان لدى ممارسي الجري إلى 23%.

ومن بين الفوائد الصحية التي تعود على ممارسي رياضة الجري، هي الحفاظ على الوزن الصحي للجسم وتقوية العام والعضلات، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.

وأوصت الدراسة، بممارسة رياضة الجري على أقل تقدير مرة واحدة أسبوعيًا للاستفادة من تأثيراته الإيجابية على الصحة.

كما تنصح منظمة الصحة العالمية، بممارسة

لا توجد تعليقات

أضف تعليقك

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

Captcha

كتاب الحقيقة

علي علي ... تفاصيل أكثر
محمد شريف أبو ميسم ... تفاصيل أكثر
انتصار الميالي ... تفاصيل أكثر
عدنان الفضلي منذ أكثر من عشرة أعوام والحركات الإحتجاجية في العراق قائمة، وبرغم التفاوت في عدد المحتجين بين تظاهرة وأخرى، الا أن تلك الإحتجاجات حققت بعض ... تفاصيل أكثر
عدنان الفضلي ... تفاصيل أكثر
احمد كاظم ... تفاصيل أكثر
زكية حادوش ... تفاصيل أكثر
علي علي ... تفاصيل أكثر
ريسان الخزعلي ... تفاصيل أكثر
صغيري الجميل:    ها هي ذكرى رحيلك قد تصدرت صباحتنا، وهاهم جميعاً.. أهلك وصحبك ومعهم الأمكنة يفتقدون حضورك وسط هذا الضجيج المسمى فراق، لكني أعلم انك ... تفاصيل أكثر
عدنان الفضلي ... تفاصيل أكثر
عدنان الفضلي ... تفاصيل أكثر
علي علي ... تفاصيل أكثر
اياد السماوي ... تفاصيل أكثر
عبدالله الجزائري ... تفاصيل أكثر
عدنان الفضلي ... تفاصيل أكثر
عدنان الفضلي ... تفاصيل أكثر
ريسان الخزعلي ... تفاصيل أكثر
علي علي ... تفاصيل أكثر
واثق الجابري ... تفاصيل أكثر